MENTALES TRAINING
"Mein Ziel beim Klettern ist, das Schwere mit Leichtigkeit zu überwinden. Dazu braucht es Geschicklichkeit und Kraft, aber zuallererst den Glauben daran, es zu können." [Bernd Arnold]
Was ist mentales Training?
Viele Kletterer scheitern immer wieder an der gleichen Stelle. Dabei ist es oft nicht die Kraft oder die Beweglichkeit, die fehlt, sondern einschränkende Denkweisen, wie "das schaffe ich sowieso wieder nicht", "wenn da nur ein besserer Griff wäre" oder auch "was passiert, wenn ich nun stürze?". Ich helfe Dir Strategien zu finden, die du in diesen Situationen anwenden kannst, um den Fokus zurück an die Wand zu bringen und die negativen, zweifelnden Gedanken zu verdrängen.
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Ausserdem können wir mit mentalem Training Bewegungsmuster, die Dir schwer fallen, vor dem Klettern einüben, um in der Crux bestens vorbereitet zu sein. Nahezu alle Profisportler verwenden diese Technik.
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Muss ich ein bestimmtes Level klettern können?
Nein, dieses Training eignet sich für jede und jeden. Viele der Strategien kannst Du auch direkt in Deinen Alltag übertragen.
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Wie ist das Training aufgebaut und was kostet es mich?
Zunächst erörtern wir gemeinsam Deine Problematik, woraufhin wir anschliessend verschiedene Techniken testen, um die für Dich passendste zu finden. Diese kannst Du in Deinem privaten Training üben üben üben... Es wird sicher eine Zeit dauern bis Dir die Umsetzung gelingt. Du kannst währenddessen ein Tagebuch führen, in dem du Deine Gedanken niederschreibst und welche Strategien Dir in entsprechenden Situationen geholfen haben.
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Wir starten mit einer Trainingseinheit über 90 Minuten, bei Bedarf kannst du nach ein paar Wochen des privaten Übens eine weitere Einheit buchen.
Die erste Einheit kostet Dich 100 Franken.
Für die zweite Einheit bezahlst Du 60 Franken.
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